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10 ALIMENTOS PARA BAJAR LA AZUCAR EN SANGRE

Los alimentos que te recomendamos a continuación tienen un Índice Glucémico bajo y son ricos en fibra, con lo que ayudan a controlar los niveles de glucosa en sangre.

ALIMENTOS:

Pan de Centeno, Boniato, Manzana, Avena, Nueces, Legumbres, Ajo, Bacalao, Yogurt y Aguacate.

¿SABES QUE ES EL ÍNDICE GLUCÉMICO?

Este término se usa para medir la rapidez con la que los hidratos de carbono de un alimento pasan a la sangre en forma de glucosa tras ser digeridos. El índice glucémico de un alimento puede ser bajo, medio o alto y se mide con una escala númerica que va del 0 al 110.